Почему нужно иногда спать голым: плюсы отказа от белья

Рейтинг автора
5
Автор статьи
Дарья Полевая
Практикующий врач-терапевт с 7-летним стажем. Люблю свою работу и стараюсь постоянно повышать квалификацию.
Написано статей
14

Здоровый крепкий сон – залог здоровья и бодрости. А почему нужно чаще спать голым? Учёные считают, что это полезно для функционирования организма и психологического состояния. В статье рассмотрены направления положительного воздействия наготы во время ночного отдыха.

Комфортный крепкий сон

Бельё нередко мешает засыпать и крепко спать. Сон не будет глубоким, здоровым и полноценным, если спальная одежда не подходит по размеру, имеет выпуклые и твёрдые детали, изготовлена из синтетических, не пропускающих воздух и не испаряющих влагу материалов. В таких случаях вы не сможете уснуть, будете ворочаться, пытаясь устранить дискомфорт, часто просыпаться. После такого сна ощущаются усталость, разбитость, раздражительность, упадок сил, снижение работоспособности.

Удобно спать без белья в летнее время года: кожа проветривается и дышит, потоотделение снижается до нормы, выделяющаяся потовыми железами влага беспрепятственно и своевременно испаряется. Спальную одежду можно заменить лёгкой простынёй, которая станет необходимой при дующем из окна ветре или понижении температуры ночью.

Польза для здоровья

Почему нужно спать голым? Сразу стоит отметить, что это не обязательная рекомендация врачей, а полезный совет некоторых современных учёных. Исследования, касающиеся влияния наготы на здоровье, начались недавно, поэтому пока выявлены лишь некоторые направления благоприятного воздействия.

Испытания подтвердили, что сон без одежды оказывает воздействие в следующих направлениях:

  1. Улучшение кровообращения. Тело не сдавливается, кровь беспрепятственно перемещается по сосудам, снабжая питательными веществами все ткани и органы.
  2. Нормализация обмена веществ. Происходит стабилизация протекающих в человеческом организме реакций и процессов, улучшается функционирование сальных и потовых желез.
  3. Воздействие на выработку гормонов. Во-первых, во время сна нагишом стимулируется образование гормона роста, который положительно влияет на мышечные ткани, умственную деятельность, структуру костей. Во-вторых, нагота в ночное время снижает синтез кортизола, выделяющегося при стрессовых состояниях и заставляющего организм переходить в возбуждённое состояние, активизировать силы и резервы.
  4. Укрепление иммунитета. Отказ от спальной одежды – вариант закаливания. Привыкнув к прохладе, организм будет быстрее адаптироваться к неблагоприятным условиям и адекватно реагировать на незначительные переохлаждения, которые у ослабленных и «тепличных» людей вызывают простуду.

Женское здоровье

Спать без белья можно и надо женщинам. Первое направление благоприятного влияния – снижение рисков развития кандидоза. Выделения, остающиеся на нижнем белье, провоцируют размножение патогенных микроорганизмов и их проникновение в половые органы. Например, грибки рода Кандида являются возбудителями молочницы. Также повышается вероятность развития воспалительных заболеваний: уретрита, вагинита, цервицита.

 

Второй положительный фактор – нормальное состояние и здоровье груди. Если молочные железы не сдавливаются нижним бельём, они получают кислород из окружающей среды и питательные вещества, переносимые кровью.

К сведению: отказ от пижамы при беременности исключает сдавливание живота и трение спальной одежды о кожу, которая во время вынашивания подвергается растяжению и становится чувствительной.

Мужское здоровье

Сон без трусов полезно практиковать мужчинам. Нижнее бельё часто сдавливает половые органы, нарушает кровообращение, повышает температуру, что негативно сказывается на репродуктивных функциях. Отказ от трусов поможет повысить сперматогенез, улучшить качество спермы, нормализовать эрекцию, избежать снижения потенции.

Детское развитие

Ребенок, спящий голышом, лучше развивается, и причин тому несколько. Первая – ускорение периода приучения к горшку. Отказавшись от памперсов и трусиков, родители помогают малышу осознать необходимость опорожнения мочевого пузыря с использованием специальной ёмкости.

Вторая причина – комфортный и безопасный сон. Полезно спать без одежды, если в детской жарко. Процессы терморегуляции у маленьких детей нестабильны, поэтому повышение температуры способно привести к перегреву. А ещё ребёнок не запутается в пижаме и не сдавит шею или другие части тела (сдавливание может привести к гипоксии и нарушению кровоснабжения).

Третья причина – гармоничное половое созревание подростка. Он сможет адекватно принимать затрагивающие его тело изменения, нормально реагировать на становящиеся явными различия полов и вторичные половые признаки.

Красота и молодость

Без спальной одежды кожа дышит, что улучшает её состояние, придаёт свежесть и улучшает внешний вид. Благодаря нормальному кровообращению поддерживается естественная регенерация клеток, тормозится старение тканей. А ещё доказано, что когда человек начинает мерзнуть, организм использует для согревания жировые запасы, что способствует снижению и поддержанию веса. Таким образом, если не носить пижаму и нижнее бельё ночью, можно стать привлекательнее и стройнее, сохранить молодость.

Психология и взаимоотношения

Психологи советуют спать голыми людям, имеющим комплексы или страдающим от собственной стеснительности. Нагота помогает принимать своё тело с особенностями и изъянами, любить себя. Отказавшись от спальной одежды, можно повысить самооценку, освободиться от связанных с внешностью комплексов, стать увереннее в себе, почувствовать сексуальность.

Полезно спать без нижнего белья парам. Сон без одежды улучшает отношения между супругами. Во-первых, комфортный сон мужа и жены минимизирует вероятность пробуждений ночью, провоцирующих раздражительность и ссоры. Во-вторых, тактильные ощущения, возникающие при касании обнажённых тел, стимулируют выработку гормона окситоцина, который вызывает и усиливает половое влечение. В-третьих, улучшатся интимные отношения: проснувшись рядом голыми, супруги испытают влечение, что, возможно приведёт к сексуальной близости (вероятность возрастает в два раза!).

Вред и польза сна в одежде

Иногда спать в одежде не только некомфортно, но и вредно. Если женщина спит в лифчике, то молочные железы сдавливаются, их кровоснабжение нарушается, сосуды пережимаются. Длительное или постоянное ношение бюстгальтера во время ночного отдыха способствует изменению структуры тканей груди. Повышаются риски развития мастопатии, доброкачественных и злокачественных новообразований. Молодая девушка или девочка-подросток, спящая в бюстгалтере, рискует нарушить процесс роста и формирования молочных желез, приведя к остановке или замедлению развития, а иногда и явной асимметрии.

Некоторые женщины считают, что, надевая лифчик перед сном, можно предупредить обвисание груди. Мнение ошибочно, ведь кожные покровы теряют эластичность при нахождении тела в вертикальном состоянии: молочные железы опускаются под собственным весом, растягивая кожу. Во сне женщина лежит, сила тяжести не действует на дерму, и бюстгальтер не влияет на форму и упругость груди. А ещё учёные доказали, что представительницы женского пола, отказывающиеся от нижнего белья в ночное время суток, снижают риски развития онкологических заболеваний в 15-20 раз. Носящие бюстгальтер круглосуточно сталкиваются с раком в 25 раз чаще.

Можно ли спать в носках или нельзя? Этот вопрос волнует многих, и дать на него однозначный ответ сложно. Если носки имеют тугие резинки, они сдавливают ноги, нарушают циркуляцию крови. А в холодном помещении тёплые носки пригодятся и согреют конечности. Изделия из шерсти помогут при простуде, сопровождающейся ознобом. А шерстяной носок с горчицей – народное средство против кашля. Но материал способен вызывать дискомфорт и аллергию.

Спать в белье или без него – дело каждого. Но сон без одежды может быть комфортным, приятным и полезным для внешности и здоровья. Хотя бы иногда снимайте пижаму и позволяйте себе отдыхать без неё.

Ссылка на основную публикацию