Поза сна влияет не только на качество ночного отдыха, но и на состояние здоровья. А в какую сторону спать головой, чтобы полноценно высыпаться и хорошо себя чувствовать? По этому поводу есть много мнений, и все популярные будут подробно рассмотрены в статье.
Содержание
Действительно ли важно, в какой стороне располагается голова во время сна?
Сон – особое состояние человека, в котором физические составляющие организма отходят на второй план, и начинает преобладать подсознание. Так считают психологи, психиатры, психотерапевты, а также приверженцы различных философских и религиозных учений. Здоровый и полноценный ночной отдых – это не только отключение мозга и расслабление, но и правильное положение тела в ночное время.
Во многих существовавших ранее и практикующихся до сих пор учениях сон расценивается как важная часть бытия. В это время на человека в большей мере воздействуют энергетические потоки Вселенной, магнитное поле земли, потусторонние силы. И чтобы поддерживать баланс внутренней энергии, сохранять физическое и духовное здоровье и не нарушать гармонию, следует ответственнее подходить к выбору стороны, в которую должна направляться голова.
Китайские учения
Китайское учение феншуй стало популярным, его часто используют при продумывании дизайна квартир и домов, планировке жилья. Согласно данной практике, человек является неотъемлемой частью Вселенной и должен жить по ее канонам, чтобы гармонизировать окружающее пространство и оптимизировать расположение предметов вокруг себя.
Стороны света обладают определенной энергетикой. Она незаметно проходит через спящего, влияя на него: на здоровье, духовный мир, эмоциональный фон и даже происходящие жизненные события. Если потоки пересекают тело не в тех направлениях, то возникают неудачи, трудности, заболевания.
Определение правильного направления
Согласно фэн-шуй, люди подразделяются на западных и восточных, и принадлежность определяет обустройство быта и организацию пространства. Для выяснения начинайте пошагово вычислить число Гуа. Расчет проводится так:
- Складывайте две идущих в конце цифры года своего рождения. Если вышло двузначное число, повторно делайте сложение. Но есть нюанс: вычисления осуществляются по китайскому календарю, его начало отличается от привычного григорианского. За основу берется активность луны, поэтому если вы рождены в январе или феврале, то период может соответствовать прошлому году с точки зрения восточных учений. И так как года китайского календаря начинаются в разные дни, узнайте, к какому году относится дата вашего появления на свет. Пример: вы родились 19 января 1990 года, но этот год по восточному исчислению стартовал 27 года. То есть формально дата выпала на прошлый год – 1989, и его нужно использовать для расчетов.
- Второй шаг зависит от пола и от года рождения. Мужчины, родившиеся в прошлом тысячелетии (до 2000-го года) должны вычесть полученную цифру из 10, а рожденные в новом миллениуме – из 9. Если женщина появилась на свет до 2000 г., то она прибавляет к выясненной в ходе предыдущих вычислений цифре 5, а если рождение пришлось на XXI век, то прибавляется 6.
- Если вышло пять, мужчины меняют число на два, а представительницы женского пола – на восемь.
Западный тип – это цифры два, шесть, восемь и семь, а восточный – 1, 9, 4, 3. Западной группе рекомендуется спать, направив голову на запад, северо-запад, северо-восток или юго-запад. Восточному типу предпочтительно располагаться в направлении на восток, юг, юго-восток, север. Если следовать такой рекомендации, можно активизировать и пустить в органичное русло энергетические потоки.
Интересный факт! Если супруги спят на одной кровати и принадлежат к разным типам, то жена уступает мужу, чтобы правильно располагался он.
Грамотное расположение кровати
Как же правильно спать по отношению к сторонам света? Сторонники фен-шуй считают, что расположение изголовья кровати непосредственно действует на человека и жизнь. И поставив такой предмет правильно, можно решить проблемы.
Варианты размещения:
- Север. Эта часть света вносит гармоничность, спокойствие, стабильность и размеренность. Если расположить кровать изголовьем на север, можно излечивать заболевания, улучшать здоровье.
- Северо-запад помогает развивать лидерские качества, добиваться успехов в профессиональной деятельности.
- Восток. Энергия солнца дарит позитивные мысли и оптимизм, бодрость духа.
- Северо-восток. Вариант хорош для людей, не умеющих принимать решения и брать на себя ответственность. Человек обретет решительность и уверенность.
- Юг подарит деньги, поправит финансовое положение, поможет быстро подняться по карьерной лестнице. Но впечатлительным натурам эта часть света не подходит.
- Юго-восток. Если изголовье будет находиться тут, спящий избавится от комплексов, стабилизирует эмоциональный фон.
- Юго-запад. Ночной отдых головой в этой стороне подарит практичность, недостающую мудрость, рассудительность.
- Запад наполнит жизнь яркими событиями и впечатлениями, сделает ее насыщеннее и интереснее.
Рекомендации
В учении фэншуй есть и несколько общих правил:
- Голова направлена к дверям, а ноги – к окну.
- Кровать не может располагаться около стены с дверным проемом.
- Нельзя спать напротив зеркала, если в нем отражается спящий, в том числе не полностью. Но если отражения нет, а аксессуар имеет овальную или округлую форму, то он может находиться напротив спального места.
- Не рекомендуется засыпать на кровати без изголовья, так как оно выполняет защитные функции. А его допустимые формы – круглая или квадратная, но не треугольная.
Индуистская философия
Индуизм – не просто религия, а совокупность традиций, верований и философских школ, объединенных общими чертами. Но, несмотря на сходство направлений, они отличаются и по-разному рассматривают направление головы ночью во время сна. Ниже анализируется несколько популярных философий.
Васту-шастра
Учение васту-шастра возникло в древности и основано на гармонии человеческого тела и окружающей его природы, причем основные принципы имеют логические объяснения и научные обоснования.
У Земли есть южный и северный магнитные полюсы (на них указывает компас), а между ними пролегают невидимые и неуловимые торсионные и электромагнитные поля. Последние идут от южного полюса и выходят на севере. И если голова располагается на северной стороне, то тело станет препятствием на пути движения волн, что спровоцирует дисгармонию, разрушит психику и крайне негативно повлияет на здоровье.
Согласно васту-шастре, голова будет направляться на юг, а ноги – на север. Тогда потоки будут проходить через тело и упорядочивать, направлять в правильное русло энергию внутри него. Можно повернуться на восток, повторяя перемещения небесных тел.
Аюрведа
Аюрведа (часть древних писаний веды) предполагает единение души, разума, физической оболочки и чувств. Человеческий организм расценивается как единая система, тесно связанная с Вселенной и подвергающаяся постоянному влиянию космоса. А заболевания – результат дисбаланса, возникшего между духовной и телесной составляющими.
Спящий, если он располагается правильно, заряжается космической энергией, восстанавливает потраченные силы, обретает гармонию и мудрость. Если голова на севере, это приблизит спящего к божественному началу. Нахождение на востоке просветляет разум, развивает интуицию. Лучи выходящего из-за горизонта солнца дают уникальную мощную энергию, излечивающую болезни, укрепляющую дух.
Важно! Допускается спать головой на юг, но категорически запрещается направлять ее на запад, так как при положении силы иссякают, энергия утекает, в духовной оболочке формируются пробелы.
Йога
Йоги уверены, что тело человека схоже с живым магнитом, поэтому его следует направлять по магнитным полям земного шара: ногами на юг, а головой – на север. Направление по энергетическим потокам, выделяемым планетой, заряжает организм, омолаживает его, наделяет мощью.
Разрешается направление на восток, ведь здесь всходит солнце, которое во многих учениях расценивается как обладающее собственной энергетикой небесное светило, нечто сверхъестественное и божественное.
Религиозное мнение
Куда нужно спать головой? Мнения на этот счет есть и в разных религиях. Например, ислам предполагает, что лица глубоко верующих людей должны направляться на Киблу, то есть в сторону, в которой в священной Мекке находится главная мусульманская мечеть Кааба. Но в то же время муллы объясняют значение этой рекомендации иначе: обращаться к Каабе нужно во всех жизненных ситуациях, при молитвах в знак веры. Спать же допускается так, как удобно.
В христианской Библии нет упоминаний о том, как необходимо спать. Но есть приметы в православии, заимствованные у древних славян. И поэтому православный христианин раньше не ложился ногами к выходу и напротив зеркал, чтобы не утекала внутренняя энергия, а душа оставалась нетронутой злыми силами. Но священники утверждают, что расположение тела ночью значения не имеет.
Древнеславянские приметы
Древние славяне думали, что сон – подобие кратковременной смерти, при которой дух покидает тело и уходит в астрал. По старославянским приметам вход в дом был границей между тремя мирами: правью, навью и явью. Явь – реальность, навь – астрал, а правь – территория предков.
Не надо ложиться головой к двери, как и ногами. Пересечение миров, по которым тело спящего может «гулять» ночью, способно негативно влиять на психику и духовность. Народные приметы гласят, что живущие в нижнем мире существа могли «подселиться» к душе человека, начать съедать ее.
Как считают специалисты?
Некоторые эксперты считают, что располагаться ночью нужно по направлению земных полей, чтобы они не пересекали поле человеческого тела. Поэтому учеными будет рекомендоваться поворачивать голову на север для нормализации протекания обменных процессов, кровообращения, давления внутри сосудов.
Медики же считают, что хорошо спать можно только в грамотно организованном спальном месте, на котором комфортно находиться. А положение головы следует выбирать, исходя из личных ощущений. Прислушивайтесь к самочувствию: если оно плохое, и после ночи вы ощущаете разбитость и опустошенность, попробуйте переместить кровать и отдыхать иначе. Возможно, целесообразно перенести ее в другую комнату, если прежняя не подходит для полноценного сна.
Правильная поза сна
Чтобы высыпаться и полноценно отдыхать, найдите оптимальное положение тела, которое подбирается с учетом физиологических особенностей организма и состояния здоровья.
Большинство людей спит на боку, и эта поза полезная, если не передавливаются и не затекают конечности, и нет неестественного изгиба шеи и позвоночника. Предпочтительно спать на правом боку, так как на левом повышается нагрузка на сердце, что опасно для гипертоников. Подробнее эту тему можно изучить в статье «На каком боку правильно спать ночью».
Вредным считается сон на животе, так как в этой позе лицо утыкается в подушку, что провоцирует образование морщин. При изгибе шеи (а он неизбежен) пережимается позвоночная артерия, снабжающая кровью мозг. Спать на спине полезно: позвоночник находится в правильном положении, внутренние органы не сдавливаются. Но поза противопоказана людям, страдающим ожирением и ночными апноэ.
На позу сна влияют некоторые факторы. Например, при беременности матка с плодом сдавливает полую вену, если будущая мама спит на спине. При остеохондрозе важно обеспечить правильное расположение всех отделов позвоночника. Меняют положение вредные привычки, особенно злоупотребление алкоголем: человек не контролирует себя, тело неестественно изгибается, что неправильно с физиологической точки зрения.
Организация спального места
Важно грамотно организовать спальное место. Подушка не очень высокая: голова не должна быть намного выше уровня тела, а шея – сильно изгибаться. Подберите достаточно жесткий или ортопедический матрас, поддерживающий спину.
Кровать не должна стоять на сквозняке, так что не стоит ставить ее напротив балкона или окна, особенно если створки остаются открытыми на ночь. Также удалите спальное место от стены, за которой живут соседи: такое решение защитит от посторонних шумов.
Выбор кровати по спинке
Считается, что на сон и здоровье влияет даже спинка кровати. Тем, кто желает добиться успехов в карьере, лучше выбрать предмет мебели с классическим деревянным квадратным изголовьем. Предпринимателям, политикам и бизнесменам для привлечения удачи и укрепления лидерской позиции рекомендуется спать на кровати с металлической закругленной спинкой.
Творческим и энергичным людям подойдет волнообразная спинка, развивающая фантазию и креативное мышление. Под запретом для всех треугольная спинка, так как она портит сон и не дает расслабиться, мешая нормальному движению энергии и буквально рассекая пространство.
Расположение кровати ребенка
Чтобы ребенок крепко спал и не беспокоился, правильно поставьте его кровать. Спальное место новорожденного стоит разместить рядом с родителями, чтобы они имели доступ к грудничку и держали ситуацию под контролем, а малыш чувствовал мамино тепло. Кроме того, спальное место грудного ребенка следует удалить от окон и балкона, кондиционера и отопительных приборов, а также громоздких предметов с острыми углами, чтобы оградить зону от воздействия внешних факторов.
Согласно фен-шуй, кроватка малыша может находиться в спальне в секторе творчества и детского начала (на западе) или в части истоков и семьи (на востоке). Также при выборе части учитывайте индивидуальные особенности ребенка, его развитие и характер.
Правильное расположение головы во сне – залог здорового ночного отдыха. И теперь вы знаете, как лучше спать для полноценного восстановления сил.
Загрузка...
