Сновидения снятся всем, но не все видят приятные и запоминают их. А как сделать так, чтобы приснился сон, который ты хочешь увидеть? Возможно ли такое? Если разобраться в механизме сновидений и изучить некоторые правила, то можно попробовать запрограммировать себя.
Содержание
Когда и как возникают сны?
Для начала стоит разобраться в сути и механизме возникновения сновидений. Сны представляют собой подсознательную работу мозга и нервной системы. Последняя посылает хаотичные импульсы, мозговые клетки их обрабатывают, и подсознание выдает образы, которые видит спящий человек.
Мозг в ночное время при отдыхе не отключается полностью, а частично воспринимает внешние раздражители, занимается систематизацией полученных за день эмоций и информации. И это отражается в сновидениях, на которые влияют:
- увиденные или пережитые за день события;
- испытанные эмоции;
- случайно воспринятая информация;
- переживания;
- внешние раздражители: возникающие во время сна и улавливаемые органами обоняния запахи, звуки, изменения окружающей обстановки;
- предстоящие вызывающие трудности и заставляющие постоянно думать о них дела и заботы;
- поза сна;
- физиологическое состояние;
- особенности функционирования нервной системы;
- питание (режим приема пищи, употребляемые перед сном продукты, объемы съедаемой еды).
Если днем вы наблюдали или испытывали что-то волнующее и не выходящее из головы, то ночью во сне можете увидеть эти события, их иную интерпретацию или даже выход из ситуации. Страхи и переживания часто приводят к беспокойным сновидениям и кошмарам. А когда спящий уловил запах, например, какой-то пищи, ему приснится трапеза. Некоторым снятся вещие сны, описывающие будущее и предвещающие предстоящие события. Но этот вопрос до сих пор изучается, и ответ на него не дан.
Когда человек видит сновидения? Они снятся не всю ночь, а в определенные периоды. Сон подразделяется на медленную и быструю фазы. В медленной организм расслаблен: мозг частично отключен, мышечный тонус снижен. А в быстрой фазе мозговые клетки активно работают, нервная система передает импульсы, мышцы сокращаются, и в этот период человеку снятся сны.
В среднем спящий может видеть за ночь до четырех-пяти сновидений, но запоминает лишь последнее (в редких случаях два последних). Причем сон воспроизводится в памяти, если человек пробудился во время него или сразу после, то есть в быструю фазу. Поэтому когда вы не помните сновидения, это не говорит о том, что они не снились: просто вы проснулись в «неподходящее» время.
Реально ли запрограммировать сон?
Сны управляются подсознанием и спонтанны, поэтому запрограммировать их непросто: мозг в режиме отдыха хаотично обрабатывает информацию и не поддается воздействию сознания, которое ночью отключается.
Но если постараться и настроиться на определенный сон, внедрить его в сознание, то, вероятно, в ночное время мозг обработает эту информацию и воспроизведет ее. Но не факт, что спящий увидит то, что задумал. Во-первых, подсознание может интерпретировать события совершенно иначе. Во-вторых, на первый план может выйти иная информация: именно она ляжет в основу создания образов мозгом.
Отдельная тема – осознанные сновидения, которыми спящий управляет. Он понимает, что спит, осознает себя в сновидении, контролирует ситуацию, меняет сюжеты, определяет поведение. Освоить такую технику непросто, требуется практика, используются различные методы: самовнушение, гипноз, ритуалы, концентрация на засыпании. И если получится осознавать и контролировать сон, можно изменить его и увидеть то, что хочешь.
Заказываем сон: пошаговая инструкция
Как заказать сон? Не ждите стопроцентного результата: подсознание неподвластно нашим мыслям и преподносит сюрпризы, так что вы можете увидеть совсем не то, чего ожидаете. Но если подготовиться и настроиться, шансы на успешный заказ сновидения увеличатся. Ниже описывается подробная инструкция.
Правильная подготовка
Сначала нужно подготовиться ко сну, и для этого:
- Примите расслабляющую теплую ванну: водные процедуры снимут накопленное за день напряжение. Усилят эффект ароматические свечи или добавленные в воду несколько капель приятно пахнущего эфирного масла с успокаивающими свойствами (розы, лаванды, мирры, нероли, пачули).
- Максимально расслабьтесь. Займите комфортную позу, почувствуйте, как расслабляются мышцы: от головы до кончиков пальцев. Полежите так.
- Избавьтесь от внешних раздражителей, абстрагируйтесь от них. Ничего не должно мешать или отвлекать.
- Прогоните из головы все мысли. Не думать ни о чем поможет концентрация на дыхании или биении сердца. Глубоко дышите, считайте выдохи и вдохи.
Определение сюжета сна
Определите, что вы хотите увидеть в сновидении. Не нужно в деталях и подробностях описывать сюжет: подсознание не концентрируется на мелочах и работает по-своему, выбирая спонтанные сценарии и не поддаваясь логике и трезвому мышлению.
Дайте себе установку или лучше сформулируйте задачу. Например, вы хотите увидеть находящегося далеко любимого человека. Не описывайте встречу, а обозначьте намерение добиться поцелуя со второй половиной, отправиться в путешествие. Воспроизведите сюжет или задачу, добейтесь эмоций. Сконцентрируйтесь на эмоциональной стороне сна, мысленно переживите чувства и события несколько раз.
Увеличить шансы увидеть самый желанный сон поможет фиксирование на бумаге. Пишите сюжет сновидения, поставленную задачу или образы и события, которые должны присниться. Не заостряйте внимание на мелочах, описывайте только важное и основное. Перечитайте написанное, прокрутите в голове.
Настрой на сновидение
Не спешите быстро засыпать. Начиная дремать, не давайте себе погружаться в сон, зафиксируйте полусонное состояние и, пребывая в нем, снова повторите сюжет или задачу. Представляйте нужные образы и сюжеты, внедряйте их в подсознание.
Дайте установку запомнить сон и получить от него приятные эмоции. Фиксируйте возникающие в полудреме образы, убеждайте себя в том, что они запомнятся и всплывут после пробуждения.
Как не забыть сон
Что делать, чтобы сон не забылся? Вы воспроизведете его, если проснетесь сразу после увиденного. Это непросто, но реально: запрограммируйте подсознание на пробуждение после приснившегося желанного сновидения. Скажите себе: я проснусь сразу, когда увижу то, что хотел(а).
Не спешите сразу после пробуждения активизировать мозг и полностью просыпаться. Задержитесь в сонном состоянии, повторите мысленно увиденное, погрузитесь в полученные свежие эмоции. Несколько раз повторите сновидение, а потом вставайте.
Перед засыпанием подготовьте блокнот с ручкой, чтобы записать свой сон. Фиксируйте сюжет, описывайте чувства, делайте акцент на образах (в том числе непонятных и причудливых).
Как увидеть желаемое сновидение: полезные рекомендации
Лучшие полезные советы, которые помогут увидеть во сне то, что хочется:
- Не переедайте на ночь, чтобы не перегружать организм. Плотный ужин способен спровоцировать бессонницу или кошмары.
- Избегайте умственных, эмоциональных и физических интенсивных нагрузок перед сном, не допускайте стрессов и переживаний. Добивайтесь спокойствия и релаксации, отвлекайтесь от мыслей.
- Засыпайте в удобной позе. Если положение некомфортное, оно повлияет на качество отдыха и не даст увидеть желаемый сон.
- Обеспечьте спокойную обстановку в спальне: проветрите ее, отключите на ночь приборы, закройте окно шторами.
- Подготовьте спальное место: матрас оптимальной жесткости, удобную подушку, легкое одеяло и качественное постельное белье. В кровати должно быть приятно и спокойно.
- Сложно увидеть в сновидении желаемое, если голова забита мыслями. В начале недели много проблем, и мозг настроен на их решение: такая информация будет первоочередной, всплывающей в сознании спящего человека. В понедельник, вторник и среду люди думают о работе, а в четверг, пятницу и субботу количество дел и забот уменьшается, подсознание освобождается: в него проще внедрить нужные образы. В воскресенье человек будет думать о предстоящей неделе, что усложнит задачу.
- Приятные и легкие сны снятся летом, ведь это самое беззаботное время. Вероятность увидеть желаемое сновидение гораздо выше в июне, июле, августе или начале сентября.
- Многие расслабляются и ни о чем не думают в праздничные дни. Если загадать желание увидеть определенный сон на Новый год, Рождество, день рождения или иной праздник, оно может исполниться.
- Если сегодня вы увидели другой сон, не расстраивайтесь и не отчаивайтесь. Завтра действуйте по той же описанной выше схеме. Вероятно, понадобится несколько дней или недель, но верьте в достижение результата. А человеку-соне тренироваться проще.
- Напишите рассказ о том, что хотите увидеть в сновидении. Но это должно быть не сухое скучное описание, а художественное произведение с акцентами на образах, волнениях и переживаниях. Перечитывайте рассказ каждый вечер перед засыпанием.
- Если увидеть сон желает ребенок, то пусть он расскажет о том, что хочет наблюдать. Поговорите с ним об этом перед сном, пообсуждайте сюжет. Детское подсознание более восприимчиво к информации, поэтому наверняка в ту же ночь воспроизведет ее.
Интересное: можно ли видеть вещие сны
Вещим снам свойственно сбываться, но сниться они могут не всем. Хотите почувствовать себя провидцем и узнать будущее? Попробуйте запрограммировать себя на вещее сновидение. Помогут советы:
- Развивайте интуицию, прислушивайтесь к ней.
- Пробуйте предугадывать развитие ситуаций и ход событий. Увидев что-то в жизни, прислушайтесь к подсознанию и угадайте, что произойдет дальше.
- Тренируйтесь отключать сознание и активизировать подсознание.
- При засыпании концентрируйтесь на сонном дремотном пограничном состоянии, улавливайте приходящие в этот период образы.
- Читайте молитвы перед сном. Они успокаивают, способствуют достижению духовной гармонии, отвлекают от посторонних мыслей и освобождают подсознание.
- Если вы верите в магию, используйте заклинания и ритуалы. Возьмите небольшое зеркальце и произнесите на него перед сном, выключив свет: «Как темнота отражается в зеркале, так высший свет отразится в разуме моем. Зеркало, показывай мне будущее. Что приснится мне лунной темной ночью, то будет правдой. Аминь». Произносите слова семь раз, кладите зеркальце под подушку и ложитесь. Можно заговорить воду, сказав: «Вода святая и чистая, помогай увидеть вещий сон мне, рабе(у) божьей(ему), (произносите свое имя). Пусть снится все, что сбудется, сновидение пусть не забудется. Слово законом станет. Аминь». Сказав это в стакан с водой 3 раза, умойтесь или выпейте воду, укладывайтесь в постель и засыпайте.
- Попросите ангела-хранителя прийти во сне и рассказать о грядущих событиях, предостеречь от опасностей. Представьте, как выглядит защитник, визуализируйте его образ, вспомните, как часто он оберегал.
- Совершенствуйте энергетику. Освобождайтесь от бренных посторонних мыслей, питайтесь энергией земли и солнца, учитесь получать заряд бодрости от общения с природой.
Сделать так, чтобы увидеть желаемый сон, возможно. Прочтение статьи поможет осуществить задуманное и запрограммировать себя на нужное сновидение.
Загрузка...
