Трясёт ночью во сне и по утрам: возможные причины и методы решения проблемы

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Дарья Полевая

Практикующий врач-терапевт с 7-летним стажем. Люблю свою работу и стараюсь постоянно повышать квалификацию.

Написано статей

34

Если трясет все тело, то причины ночью могут быть разными, обусловленными изменениями во внешней среде или проблемами со здоровьем. Выясните, при каких условиях возникает дрожание вечером, ночью и утром.

Механизм возникновения дрожи

Потрясывание или тремор представляет собой непроизвольные частые сокращения мышц. Обычно это защитная или ответная физиологическая реакция организма человека на внутренние патологические изменения, внешние раздражители.

За функционирование внутренних органов, суставов и мышц ответственна центральная нервная система. Вегетативный отдел обеспечивает передачу импульсов, посылаемых из мозга, связь частей тела. В вегетативной нервной системе выделяется два центра: парасимпатический и симпатический. Последний контролирует активность систем и органов человека, ответные реакции. Парасимпатический центр работает во время отдыха, при ожидании действий. Если между «подразделениями» ЦНС нарушается связь, возникают сбои, начинается дрожь. Причины нарушений различаются.

Проявления

Потряхивание может распространяться на все тело или затрагивать отдельные участки: ноги, руки (пальцы, ладони), голову. Трясучка иногда сопровождается повышением температуры тела, ознобом и жаром. Могут наблюдаться учащение сердцебиения, нарушения дыхания. Внутренняя дрожь часто возникает одновременно с приступами страха и паники, чрезмерным напряжением в мышцах.

Симптом может возникать вечером перед укладыванием, ночью сразу после засыпания или спустя некоторое время, по утрам. Иногда наблюдается несколько эпизодов продолжительностью от 2-10 минут до часа и больше.

К сведению! Тряска – распространённое явление, с которым сталкивались многие люди. Признак может сигнализировать о различных нарушениях или возникать из-за воздействия внешних факторов.

Ночное дрожание при повышенной температуре тела

Потряхивание часто наблюдается на фоне повышения температуры тела. Озноб – защитная реакция человеческого организма. Лихорадка возникает при инфекционных заболеваниях и воспалениях, развивающихся из-за проникновения в ткани и органы патогенных микроорганизмов. Организм пытается уменьшить выделение тепла во внешнюю среду, сохраняя его внутри. При повышенной температуре тела возбудители (грибки, бактерии, вирусы) не размножаются и быстрее погибают. Спазмы и сокращения мышц обеспечивают внутренний нагрев и минимизирует теплоотдачу. Человека знобит, он начинает трястись и дрожать, чувствует слабость, разбитость, ломоту в теле. У взрослого лихорадочные состояния развиваются чаще, чем у ребенка, так как у малышей не налажены процессы терморегуляции и теплообмена.

Повышением температуры тела и лихорадочными состояниями сопровождаются многие воспалительные и инфекционные заболевания различных систем: дыхательной, мочевыделительной, репродуктивной, сердечно-сосудистой. К ним относятся:

• бронхит
• пневмония
• пиелонефрит
• цистит
• аднексит
• миокардит и др.

Повышенная температура при инфекциях и воспалениях нередко сопровождается общим ухудшением состояния, болевыми ощущениями в частях тела, в которых локализуются патологические процессы.

У младенцев, грудничков и детей раннего возраста при повышении температуры тела до 38,5 градусов и больше могут начаться фебрильные судороги. Точные причины их возникновения неизвестны, но некоторые учёные полагают, что реакция связана с незрелостью и несовершенством детской нервной системы, отвечающей за терморегуляцию и другие важные процессы. При судорогах грудной ребенок может синеть, непроизвольно вытягивать ручки и ножки, подёргивать конечностями, закатывать глаза, не реагировать на внешние раздражители, переставать дышать. Один эпизод длится от двух до пятнадцати минут.

Важно! Температура тела часто повышается именно ночью, так как днём человек двигается, энергия расходуется на поддержание его активности. В ночное время он находится в расслабленном состоянии, протекающие в организме процессы и реакции замедляется, а организм направляет все силы на уничтожение возбудителей инфекций.

Дрожание тела у детей

Почему новорожденный трясется во сне? С этим явлением сталкивается почти половина мам, и в большинстве случаев симптом нормален и не должен вызывать тревогу. Тремор у детей первых месяцев жизни связан с несовершенством, недоразвитостью нервной системы. Грудничок не может контролировать тело во время бодрствования и во сне, что проявляется дрожанием. Бывает, что младенец непроизвольно дёргается, вскидывает ручки и ножки, трясет ими. Если признак не сопровождается тревожными симптомами и не мешает ребенку спать, волноваться не стоит.

Если дрожание не проходит в три-пять месяцев и сопровождается частыми пробуждениями, напряжением в мышцах, плачем, испугами, замираниями, это может означать проблемы со здоровьем малыша. Тремор наблюдается при гипертонусе мышц, после родовых травм и перенесённой в период внутриутробного развития гипоксии, при нарушениях работы мозга, болезнях нервной системы.

Факторы, провоцирующие дрожь

Человек может трясться из-за воздействия следующих факторов:

• Снижение температуры в комнате. Если ночью отключились отопительные приборы и обогреватели, или открылось окно, температура воздуха снизится, станет холодно. Человек начнёт замерзать, организм среагирует, запустит защитную реакцию, направленную на выработку тепловой энергии. Частые сокращения мышц провоцируют непроизвольные движения тела, что позволяет согреться.
• Стрессы, эмоциональные перенапряжения, сильные переживания. Эмоция запускает процесс подготовки к последующему действию. На начальных этапах эволюции человечества такой рефлекс позволял неосознанно реагировать на опасность и спасаться нападением или бегством. Сейчас при угрозах не нужно бежать или драться, но механизм сохранился. Стресс вызывает увеличение частоты сердечных сокращений, учащение дыхания, напряжённость мышц, повышение уровня адреналина в крови, рост артериального давления. Для предков такие изменения служили сигналом к действию, а у современных людей вызывают дрожание, чувство страха.
• Приём определённых медикаментозных препаратов. Некоторые средства действуют на центральную нервную систему и нарушают её функционирование, вызывая ряд симптомов. Изучите прилагаемую к лекарству инструкцию: если среди побочных эффектов вы обнаружите тремор или дрожание, то сообщите о состоянии лечащему врачу.

• Употребление алкоголя, приём наркотических веществ. Вредные привычки негативно влияют на работу центральной нервной системы, являются причиной интоксикации организма. Многие алкоголики трясуться наутро, и дрожание является симптомом похмелья. Наркоманы сталкиваются с дрожанием при ломке. Но даже небольшие дозы спиртного или наркотиков способы вызывать симптом.
• Если трясет после сна или при пробуждении, возможно, это связано с плохим сновидением. Кошмары могут сниться взрослым и детям после пережитых за день неприятных эмоций, стрессов, увиденных реальных происшествий или фильма со страшным сюжетом. На яркие и реалистичные сны мозг реагирует повышением уровня адреналина в крови, учащением сердцебиения и дыхания, дрожанием. Спящий может резко проснуться в холодном поту, подрагивать, сильно бояться, непроизвольно трясти руками или головой.
• У женщин дрожание, приливы, жар и потливость проявляются при климаксе.

Заболевания и патологии

Патологии и заболевания, при которых наблюдается тремор:

1. Гормональные сбои, особенно у женщин.
2. Болезни щитовидной железы нередко сопровождаются тремором, изменениями веса, чувством холода или, напротив, жара.
3. Сахарный диабет.
4. Депрессия. Если не лечить её вовремя, нарушится функционирование нервной системы, что приведёт к различным сбоям в работе внутренних органов и систем.
5. Эпилепсия. Приступы могут начинаться внезапно, в том числе в ночное время суток.
6. Сотрясения головного мозга, черепно-мозговые травмы.
7. Опухоли, локализующиеся в мозге.
8. Рассеянный склероз.
9. Неврозы и прочие нервные расстройства, затрагивающие работу ЦНС.
10. Вегето-сосудистая дистония. При ВСД часто возникают панические атаки, при которых наблюдаются необоснованный беспричинный страх, учащение пульса и дыхания. Больного может морозить и колотить, бросать в жар, он начинает бояться, что внезапно умрёт или окажется беспомощным.
11. Болезнь Паркинсона сопровождается потряхиванием рук.
12. Остеохондроз провоцирует передавливание сосудов позвоночника, напряжение шеи, тремор головы.

Диагностика

Если трясет во сне, следует взять термометр и самостоятельно измерить температуру тела. В случае повышения причиной дрожания наверняка является воспалительное или инфекционное заболевание. Но в любом случае нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Доктор назначит анализы крови: на гормоны (щитовидной железы и другие), общий, биохимический, на сахар. Могут потребоваться диагностические процедуры: УЗИ внутренних органов, компьютерная или магнитно-резонансная терапия (позвоночника, головного мозга), рентгенография, реоэнцефалография или электроэнцефалография (у детей), электрокардиография.

Лечением, в зависимости от причин дрожи, может заниматься невролог, кардиолог, эндокринолог, гинеколог, хирург.

Лечение

Что делать при дрожании во сне? Выяснить и устранить причины симптома. Лечение зависит от факторов, вызвавших признак, и может включать такие направления:

1. При депрессиях назначаются седативные средства, антидепрессанты, нейролептики.
2. При ВСД рекомендуются соблюдение режима дня, минимизация провоцирующих факторов (стрессов, глобальных изменений), приём успокоительных средств.
3. При повышенной температуре тела применяются жаропонижающие препараты на основе парацетамола, ибупрофена, ацетилсалициловой кислоты.
4. При фебрильных судорогах у ребенка нужно уложить его на ровную поверхность, повернуть голову набок и освободить дыхательные пути. Снижайте температуру физическими методами: разденьте малыша, оботрите прохладной водой, откройте окно. Подождите, чтобы ребенок перестал дёргаться, затем успокойте его и дайте детский жаропонижающий препарат.
5. При неврологических расстройствах рекомендуются медикаментозное лечение и психотерапия.
6. При гормональных нарушениях назначаются специальные средства.
7. При сахарном диабете применяется инсулин в виде инъекций.
8. Болезни щитовидной железы требуют применения йодсодержащих или гормональных препаратов, в зависимости от нарушений работы органа.
9. Иногда эффективны витаминные комплексы с содержанием магния, селена, кальция, витаминов группы В и аминокислот.

Как облегчить состояние?

Если начало трясти ночью, нужно постараться расслабиться. Успокойтесь, подумайте о хорошем, пройдитесь по квартире. Можно разбудить супруга или другого члена семьи и рассказать о проблеме, выговориться, получить поддержку и заботу. Выпейте мелкими глотками стакан воды комнатной температуры. Откройте окно и подышите свежим воздухом.

Помогут народные средства, например, чаи, отвары и настои трав с успокаивающим эффектом. К таким растениям относят боярышник, мелиссу и мяту, зверобой, липу, валериану, пустырник.

Советы для спокойного сна

Чтобы спать спокойно, соблюдайте правила:

• Избегайте ярких и негативных эмоций вечером перед сном.
• Следите за состоянием здоровья, вовремя обращайтесь к врачу и прислушивайтесь к телу для выявления тревожных симптомов и изменений.
• Избегайте стрессов, учитесь реагировать на окружающий мир и происходящие события спокойно.
• Осваивайте техники расслабления: концентрируйтесь на дыхании, подключайте воображение, отвлекайтесь и абстрагируйтесь.
• Не переедайте на ночь, ограничьтесь лёгким перекусом в виде стакана кефира или фрукта.
• Ведите активный и здоровый образ жизни: отказывайтесь от вредных привычек, займитесь спортом, чаще гуляйте.
• Полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе перед сном.
• Получайте больше радостных эмоций: общайтесь с хорошими людьми, занимайтесь любимыми делами.

Дрожание во сне – неприятный симптом. Выясните его причины и начните лечение, чтобы спать спокойно и крепко, не просыпаясь.