Когда болит пятка и больно наступать по утрам после сна на эту часть ступни, человек испытывает дискомфорт. Сильная и резкая болезненность причиняет страдания и мешает полноценно жить и свободно двигаться. Важно серьёзно отнестись к симптому, выявить причины его возникновения и своевременно начать действовать.
Содержание
- 1 Строение и функции задней части ступни
- 2 Непатологические факторы, провоцирующие боль
- 3 Травматические повреждения
- 4 Патологии и заболевания, сопровождающиеся пяточными болями
- 5 Диагностические меры
- 6 Как правильно лечить боли в пятках
- 7 Общие рекомендации, помогающие облегчать боли в пятках по утрам при ходьбе
Строение и функции задней части ступни
Пятка – важная часть человеческой ступни. Она состоит из монолитной крепкой пяточной кости, находящейся под таранной. С малоберцовой костью пятка соединяется ахилловым сухожилием. Сзади элемент имеет бугор: от него по подошве проходят латеральный и медиальный отростки. Пятка соединена с остальными костями, образуя единый слаженный механизм – стопу человека. Защиту от нагрузок и повреждений при наступании и хождении обеспечивает плотная жировая прослойка, выполняющая функции амортизации – смягчения механических воздействий.
Пяточная часть ступни имеет важное значение, что обусловливается прямохождением человека. Она помогает распределять нагрузку по стопе, удерживать равновесие и нормально ходить.
Непатологические факторы, провоцирующие боль
Если болят пятки, трудно вставать по утрам, то что это может быть? Не всегда боли провоцируются патологическими причинами. Вызвать их могут перечисленные факторы:
- Беременность. В период вынашивания перераспределяется ложащаяся на ступни женщины нагрузка, увеличивается вес, меняется походка, смещается центр тяжести. В результате задние части стоп напрягаются больше и работают усиленно, провоцируя усталость и болезненность. После родов симптомы начнут проходить самостоятельно.
- Неправильно подобранная обувь. Узкие и неподходящие по размеру ботинки, туфли и сапоги сдавливают и смещают суставы и кости, вызывая болезненные ощущения. Обувь на плоской подошве увеличивает нагрузку, ложащуюся на пяточную часть, провоцируя перенапряжение.
- Сильные нагрузки: продолжительный бег, ходьба, прыжки, выполнение сложных интенсивных физических упражнений, длительное стояние или пребывание в неудобной позе.
- Лишний вес повышает давление на пятки при ходьбе и в положении стоя.
Травматические повреждения
Травмы пяток встречаются не только у спортсменов, но и у обычных людей. Распространённая причина – прыжок и неудачное приземление на задние части ступней, чреватое сильным ушибом или трещиной в кости. Другой вариант – растяжение ахиллова сухожилия в участке его соединения с костью. Повредиться может плантарная (подошвенная) фасция, что тоже спровоцирует болезненность, локализующуюся в задней части ступни.
Некоторые незначительные травмы остаются незамеченными, но приводят к последствиям. Если после повреждения удалось расходиться и забыть о болях, то они могут возникнуть вновь и усилиться в утреннее время после пробуждения. Продолжая двигаться после травмы, пострадавший усиливает повреждение и усугубляет ситуацию. Болезненность на время притупляется, но после отсутствия движения ночью даёт о себе знать наутро.
К механическим повреждениям относятся мозоли и натоптыши. Первые проявляются в виде возникающих в результате трения пузырьков. При длительном воздействии образуются натоптыши – ороговевшие грубые участки кожи, имеющие плотную и твёрдую структуру. Постепенно образования углубляются в дерму, приобретают стержень и начинают вызывать болезненность при вставании на пятки, особенно по утрам.
Патологии и заболевания, сопровождающиеся пяточными болями
Болевой синдром является ответной реакцией организма на негативные воздействия и в большинстве случаях возникает при нарушениях функционирования части тела, в которой локализуется очаг. Причин болезненности немало, в список входят самостоятельные заболевания и последствия сбоев в функционировании систем организма человека. Рассмотрим подробно возможные причины.
Нейропатические боли
Обычная боль является ответом организма на термические, механические, электрические, физические и иные воздействия. Нервные окончания раздражаются и посылают сигнал в мозг. Нейропатические боли имеют иной механизм развития и возникают из-за некорректной работы нервов: они воспаляются или повреждаются, поэтому самостоятельно, беспричинно и хаотично направляют импульсы в мозговые отделы. Нарушения возможны при сбоях в работе любой составляющей нервной системы: периферической, центральной или симпатической.
Характерные проявления нейропатического характера – спонтанно и резко возникающая болезненность. Появляется она преимущественно по утрам, когда нервные окончания и волокна задеваются и раздражаются окружающими их элементами ступни: костями, суставами, мышцами и сухожилиями. Боль жгучая, простреливающая, застающая врасплох. Идти почти невозможно, стопы сковываются, иногда частично немеют. Привычные анальгетики не помогают, симптомы исчезают так же внезапно, как возникли. Для решения проблемы нужно воздействовать непосредственно на нервную систему.
Диабетическая стопа
Выясняя, отчего в пятках появляются боли в утреннее время, нужно упомянуть синдром диабетической стопы. При сахарном диабете наблюдается ряд патологических изменений, затрагивающих разные ткани организма, включая дерму. Кожные покровы из-за недостаточного кровоснабжения грубеют, растрескиваются, в запущенных случаях покрываются язвами. Локализация в пяточных зонах объясняется постоянными нагрузками на эти участки.
При ходьбе интенсивность ощущений снижается, вечером болезненность притупляется, но наутро возникает с новой силой и не даёт встать на пятки, надеть обувь и начать двигаться. Решение проблемы заключается в терапии основного заболевания – сахарного диабета. Важен правильный регулярный уход за кожей стоп.
Подошвенный фасциит
Подошвенный или плантарный фасциит – заболевание, характеризующееся воспалительными и дегенеративными процессами, локализующимися в плантарной фасции (она прикреплена к пяточному бугру). Симптоматика выражена в утреннее время, усиливается при нагрузках, а ночью сходит на нет. Больному трудно ходить и долго стоять, наступать на ступни, особенно пятки. Болезненность наблюдается при нажатии на очаг воспаления. Терапия должна быть комплексной и своевременной.
Важно! Подошвенный фасциит – это не шпора. Костный нарост, образующийся на пятке и называемой в простонародье шпорой – последствие болезни или длительного механического воздействия.
Диагностические меры
Если болит пятка, больно наступать утром после сна, и симптом не проходит, нужно установить причины отклонений. Выяснить их помогут следующие диагностические процедуры: рентген, компьютерная или магнитно-резонансная томография, УЗИ суставов и сухожилий, анализ крови на сахар.
Как правильно лечить боли в пятках
Избавиться от боли в пятках возможно. Терапия должна быть направлена на устранение первопричины симптома и предполагает лечение основного заболевания или нормализацию состояния и функционирования поражённого участка при патологиях. Возможные направления в конкретных случаях рассмотрены в таблице.
|
Проблема |
Решение |
| Диабетическая стопа | Инсулиновая терапия для нормализации уровня глюкозы, препараты для снижения свёртываемости и улучшения текучести крови, антисептики для предупреждения инфицирования тканей, местные увлажняющие, противовоспалительные и регенерирующие средства. |
| Нейропатические боли | Применяются антидепрессанты, миорелаксанты, нейролептики, антиэпилептические средства, в зависимости от конкретного диагноза. |
| Плантарный фасциит | Вылечить плантарный фасциит можно с помощью физиотерапевтических процедур (минеральных ванн, ударно-волновой, лазерной терапии), НПВС или вводимых инъекционно стероидов (в крайних случаях). Применяются специализированные подкладки (подпятники) и стельки, обувь с супинаторами. |
| Травмы | При травматических повреждениях пострадавшая больная пятка нуждается в покое и иммобилизации, поэтому не наступайте на ногу. Применяются местные обезболивающие кремы, мази и гели на основе диклофенака натрия, ибупрофена и прочих противовоспалительных веществ. |
Общие рекомендации, помогающие облегчать боли в пятках по утрам при ходьбе
- Устраните факторы, провоцирующие боли, или минимизируйте их негативное воздействие. Следите за весом и снижайте его, выбирайте удобную, качественную и подходящую обувь, не перенапрягайтесь.
- Уменьшить болевой синдром помогут специализированные приспособления – стельки, ортезы, вкладыши в обувь.
- Врач может назначать массаж (профессиональный, аппаратный или домашний), физиотерапевтические процедуры (грязелечение, магнитную и ультразвуковую терапию, иглорефлексотерапию), лечебную гимнастику. Но техники, методы и упражнения подбирает специалист после обследования с учётом поставленного диагноза. Самостоятельные необдуманные действия могут навредить.
- Пяткам нужен отдых. Если вы много двигаетесь и подолгу находитесь на ногах, поможет сидение с приподнятыми нижними конечностями или лежание.
- Важно вовремя обратиться к специалисту во избежание перехода заболевания в хроническую форму и развития нежелательных необратимых последствий.
- Если боли сильные, нанесите на пятки местное обезболивающее средство. Если симптом не проходит, примите анальгетик, содержащий нестероидный противовоспалительный активный компонент.
В качестве дополнительного направления лечения для облегчения болезненности применяются народные средства:
- Делайте ванночки для пяточек. В тёплой воде растворите полстакана морской соли, добавьте несколько капель эфирного масла перечной мяты, чайного дерева или кедра. Держите ноги в ванночке двадцать минут, после процедуры наденьте уютные шерстяные носки.
- Дома применяйте молочные компрессы. В тёплом молоке смочите марлю, приложите к пяткам на полчаса.
- Смешайте 50 г камфорного масла, половину чайной ложки горчичного порошка и три больших ложки мёда. Смесь массажными движениями наносится на пяточные зоны. Отзывы подтверждают эффективность средства.
- Измельчите чеснок, приложите кашицу к очагам воспаления, оберните их плёнкой и оставьте на полчаса. Смойте средство прохладной водой.
- Если сильно болят пятки, растирайте их скипидаром или барсучьим жиром.
- Измельчите лист лопуха, приложите к больным местам, оставьте на час и вымойте ноги (а ступни особенно тщательно) в тёплой воде.
Выяснив, почему утром болят пятки, начните действовать. Не забудьте про грамотное лечение под контролем врача и заботьтесь о себе и своих ногах.
Загрузка...
